Ballett

 

Die traditionelle klassische Tanztechnik ist Grundlage für jeden Tänzer! Es ist nie zu spät mit Ballett anzufangen, durch die Konzentration auf die Balance und Koordination, entwickelt sich eine nachhaltig verbesserte Grundhaltung.

Kursübersicht

Mittwoch

  • Ballett

    -

    Jarred - Level 1 - Saal 2

Donnerstag

  • Ballett

    -

    Jarred - Beginner - Saal 1

Bauch Beine Po

 

Sie hätten gerne einen flachen Bauch, einen straffen Po und schlanke Beine?

Kein Problem! Mit diesem Kurs kommen Sie Ihrem Ziel ein Stück näher.

Neben unseren zertifizierten ZUMBA® Kursen bieten wir auch noch viele weitere Fitnesstanz Kurse wie z.B. Dance FIT, YOGA oder Pilates für Tänzer und Bauch, Beine, Po Kurse an!  

 

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Montag

  • BBP

    -

    Nicole Lvova - Saal 1

Breakdance

 

Breakdance, B-Boying bzw. B-Girling ist eine ursprünglich auf der Straße getanzte Tanzform, die als Teil der Hip-Hop-Bewegung unter afroamerikanischen Jugendlichen in Manhattan und der südlichen Bronx im New York der frühen 1970er Jahre entstanden ist.

Getanzt wird zu Pop, Funk oder Hip-Hop. Breakdance ist eine Mischung aus schnellen Schrittkombinationen und akrobatischen Bewegungen.

Breakdance ist kreativ, individuell und eigenständig. Es schult die Körperbeherrschung, erzeugt Kraft und bereitet gerade Jungs viel Spass, die so häufig den Zugang zum Tanz finden.

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Dienstag

Mittwoch

Burlesque / Highheel

 

.. ist eine fast vergessene Kunstform, deren Anfänge in die zwanziger Jahre des letzten Jahrhunderts zurück reichen.

Die heutigen Burlesque-Shows sind durch die großen Unterhaltungstheater wie das Moulin Rouge beeinflusst.

Du wolltest Dich schon immer wie eine Diva fühlen, in eine neue Rolle schlüpfen und einfach jeglichen Ernst des Alltags ablegen? In diesem Fall ist es Zeit, den Alltagstrott zu vergessen und Dein inneres Showgirl zu entdecken.

Gewinne ein ganz neues Körpergefühl und lerne Deinen Körper zu lieben, so wie er ist. Burlesque bietet Raum für alle Frauentypen.

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Dienstag

Contemporary

 

Contemporary hat sich hauptsächlich aus klassischem, modernem und Jazz-Tanz entwickelt. Da die Tanzrichtung beliebt bei professionellen Tänzern wurde, flossen im Laufe der Zeit auch Elemente aus Ballett und ähnlichen Tänzen ein. Sogar Elemente aus afrikanischen und asiatischen Tänzen werden eingebaut.

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Montag

Mittwoch

Sonntag

Dance Fit

 

Der Stepper im Fitnessstudio langweilt Dich? Keine Lust den inneren Schweinehund zu überwinden und Dich ins Fitnessstudio zu schleppen? Dann haben wir das perfekte Angebot für Dich.

Wir bieten Euch mit unserem Angebot an mehreren Tagen in der Woche die perfekte Mischung zwischen Fitness und Tanz. Das heißt Spaß haben am tanzen und danach richtig ausgepowert sein wie nach dem Sport. Unsere Tanzlehrer sind zertifizierte ZUMBA Trainer und kombinieren für Euch die beste Mischung aus Fitness und Tanz. Das garantiert definitiv mehr Spass bei trainieren als durch ZUMBA Trainer ohne Tänzerischen Hintergrund.

Wer Lust auf mehr bekommen hat kann jederzeit auch andere Kurse besuchen. Grundsätzlich legt Ihr Euch bei uns nur auf die Anzahl der Kurse pro Woche fest. Somit seit Ihr mit euren Besuchen sehr flexibel bei uns. Mehr aber dazu in der Beratung.

Mit ZUMBA, Dance Fit, Salsa Single, Hip Hop und Jazz haben wir für alle Berufstätigen, ü20 und ü30’er ein umfassendes Tanz-und Fitnessangebot.

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Montag

Dance Hall

 

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Donnerstag

Dance Hall / Twerk

 

Hier treffen sexy Bewegungen auf powervolle Akzente. Die Bewegungen kommem hauptsächlich aus den Bereichen Dancehall und Hip-Hop (Twerk). In diesem Kurs werdet ihr euren Po trainieren, lernen ihn in verschiedene Richtungen und Rhythmen zu bewegen sowie eure Hüfte zu isolieren. Der Unterricht besteht aus verschiedenen Aufwärm- und Dehnübungen, dem erlernen verschiedener Bewegungssequenzen, die anschließend zu einer Choreographie zusammengefügt werden und einem abschließenden cool down. Let´s Twerk!

Mit ZUMBA, Dance Fit, Salsa Single, Hip Hop und Jazz haben wir für alle Berufstätigen, ü20 und ü30’er ein umfassendes Tanz-und Fitnessangebot.

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Sonntag

Hip Hop

 

Auf aktuelle Charts als auch old-school Hip Hop Musik werden das eigene Körpergefühl, Kondition und Koordination im Warm-Up trainiert, Muskeln aufgebaut und Tanzschritte und Rhythmusgefühl in coolen Choreografien kombiniert.

Vielleicht hast du ja sogar Lust mit uns Teil eines Wettkampfes oder einer professionellen Show zu sein?! Auch in diesem Fall bist du bei uns richtig und wirst von uns nach bestem Wissen und Gewissen unterstützt!

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Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Sonntag

Hip Hop Jugend

 

Auf aktuelle Charts als auch old-school Hip Hop Musik werden das eigene Körpergefühl, Kondition und Koordination im Warm-Up trainiert, Muskeln aufgebaut und Tanzschritte und Rhythmusgefühl in coolen Choreografien kombiniert.

Vielleicht hast du ja sogar Lust mit uns Teil eines Wettkampfes oder einer professionellen Show zu sein?! Auch in diesem Fall bist du bei uns richtig und wirst von uns nach bestem Wissen und Gewissen unterstützt!

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Mittwoch

Hip Hop Kids 6-9

 

Auf aktuelle Charts als auch old-school Hip Hop Musik werden das eigene Körpergefühl, Kondition und Koordination im Warm-Up trainiert, Muskeln aufgebaut und Tanzschritte und Rhythmusgefühl in coolen Choreografien kombiniert.

Vielleicht hast du ja sogar Lust mit uns Teil eines Wettkampfes oder einer professionellen Show zu sein?! Auch in diesem Fall bist du bei uns richtig und wirst von uns nach bestem Wissen und Gewissen unterstützt!

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Donnerstag

Hip Hop Kids 9-15

 

Auf aktuelle Charts als auch old-school Hip Hop Musik werden das eigene Körpergefühl, Kondition und Koordination im Warm-Up trainiert, Muskeln aufgebaut und Tanzschritte und Rhythmusgefühl in coolen Choreografien kombiniert.

Vielleicht hast du ja sogar Lust mit uns Teil eines Wettkampfes oder einer professionellen Show zu sein?! Auch in diesem Fall bist du bei uns richtig und wirst von uns nach bestem Wissen und Gewissen unterstützt!

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Donnerstag

Kinderballett 3-5

 

In diesem Kurs lernen die Kinder spielerisch ihre ersten Tanzschritte. Grundelemente aus dem klassischen Ballett fließen Stück für Stück in den Unterricht mit ein. Die Fantasie und Kreativität wird angeregt, bei einer Musikauswahl von kindgerecht bis modern. Das Körper- und Bewegungsbewusstsein der Kinder wird gestärkt und gefördert. So erfahren sie, sich noch selbstbewusster mit Ihrem Körper auszudrücken.

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Dienstag

Kindertanz

 

In diesem Kurs lernen die Kinder spielerisch ihre ersten Tanzschritte. Die Fantasie und Kreativität wird angeregt, bei einer Musikauswahl von kindgerecht bis modern. Das Körper- und Bewegungsbewusstsein der Kinder wird gestärkt und gefördert. So erfahren sie, sich noch selbstbewusster mit Ihrem Körper auszudrücken.

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Donnerstag

Latin Styles

 

Latin Styles ist ein Kurs der eher im Fitnessbereich angesiedelt ist.

In diesem Kurs wird jede Woche eine neue Choreografie erarbeitet die viele lateinamerikansiche Elemente beinhaltet. Da jede Woche eine neue Choreo beginnt, hast du auch nie etwas verpasst wenn du neu einsteigen willst. Durch das permanente Durchtanzen und „in Bewegung bleiben“ handelt es sich hierbei auch um ein super Work-Out!

Neben unseren zertifizierten ZUMBA® Kursen bieten wir auch noch viele weitere Fitnesstanz Kurse wie z.B. Dance FIT, YOGA oder Pilates für Tänzer und Bauch, Beine, Po Kurse an!

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Dienstag

Freitag

Modern Dance

 

Moderner bzw. zeitgenössischer Tanz zeichnet sich durch ein Wechselspiel von Spannung und Entspannung aus. Schwung und bodenbetonte Bewegungselemente, sowie Übungen im Stand, am Boden und natürlich in der Fortbewegung die den Raum regelrecht erobern sollen, bestimmen die Stunde. Dabei arbeitet der Tanzlehrer mit allem Respekt vor den anatomischen Gegebenheiten und Grenzen des Einzelnen, Niemand soll über- oder unterfordert sein.

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Sonntag

Modern Jazz

 

Moderner bzw. zeitgenössischer Tanz zeichnet sich durch ein Wechselspiel von Spannung und Entspannung aus. Schwung und bodenbetonte Bewegungselemente, sowie Übungen im Stand, am Boden und natürlich in der Fortbewegung die den Raum regelrecht erobern sollen, bestimmen die Stunde. Dabei arbeitet der Tanzlehrer mit allem Respekt vor den anatomischen Gegebenheiten und Grenzen des Einzelnen, Niemand soll über- oder unterfordert sein.

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Mittwoch

Donnerstag

Paartanz

 

Sie sind zu einer Hochzeit oder einem Abiball eingeladen und können noch nicht tanzen…? Kein Problem, bei uns sind Sie genau richtig. Wir machen Sie fit für jede Feier.

An 8 Sonntagen erlernen Sie die Grundschritte der wichtigsten Tänze, um sich auf dem Parkett bewegen zu können.

Für diejenigen, die bereits Vorkenntnisse mitbringen, haben wir auch weiterhin unseren Salsa & Standard/Latein Club an Dienstagen und Freitagen.

Schauen Sie einfach kostenlos zum Schnuppern rein.

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Dienstag

Freitag

Paartanz CLUB

 

Ein Einstieg in das laufende Programm ist jederzeit möglich.

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Montag

Sonntag

Pilates for dancers

 

Dieses ganzheitliche Körpertraining stärkt die Muskulatur und verbessert Kondition und Bewegungskoordination. Durch die Verbindung von Kraftübungen, Stretching und einer bewussten Atmung wird der Kreislauf angeregt und die Körperwahrnehmung intensiviert.

Neben unseren zertifizierten ZUMBA® Kursen bieten wir auch noch viele weitere Fitnesstanz Kurse wie z.B. Dance FIT, YOGA oder Pilates für Tänzer und Bauch, Beine, Po Kurse an!

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Donnerstag

Salsa

 

In unseren Salsakursen steht das Vermitteln eines Gefühls für Rhythmus und Bewegung im Vordergrund. Verbunden mit viel Spass und einer gesunden Portion Latino-Lebensfreude bieten wir mit vollem Einsatz professionellen und qualifizierten Tanzunterricht.

Kommt vorbei und probiert es aus!

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Freitag

Sonntag

Street Jazz

 

Street Jazz vereint sich mit Elementen des Jazz Dance und des Hip Hop, wobei grundlegende Techniken mit modernen und dynamischen Bewegungen kombiniert werden. Somit ist die Bewegungssprache gerne feminin, funky, technisch oder auch mal ganz lässig. Abgerundet wird es durch abwechslungsreiche Choreographien und ganz viel Spaß am Tanz.

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Montag

Twerxout

 

Heutzutage legen die meisten viel Wert auf einen kurvigen und knackigen Hintern, trainierte Beine und eine rundum sportliche Figur. Das twerXout® Fitness Programm zielt genau darauf ab und kombiniert dabei schweißtreibende Übungen mit Tanz und Basics aus dem Twerk.

Die Trainer Kristina Markstetter und Rimma Banina bringen euch das Programm näher. In den Staaten ist diese Art von Workout bereits voll etabliert, Stars wie Rihanna oder Jeniffer Lopez trainieren so ihren Körper in Topform. Bei dem twerXout® Fitness Programm wird mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet und endlich mit dem Voruteil abgeschlossen, beim Twerking würde es nur um’s „Popo wackeln“ gehen. Das Training in ständiger Squat-Position lässt die Beine angenehm brennen und die Hüfte besonders hart arbeiten. Ein kurzes Pre-Stretching, Body-Isolation und Lockerungen geben kurze Verschnaufpausen zwischen den getanzten Workout-Teilen. Ziel ist, durchzuhalten, viel zu schwitzen, zu lachen und ein vollkommen neues Körpergefühl zu erhalten.

Kursinhalt: Twerk Basics, Muskelaufbau, Konditionstraining und Kalorienverbrennung, vereint mit viel Tanz und heißen Rhythmen.

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Sonntag

Workshops / Events

 

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Samstag

Yoga

 

Vinyasa Flow ist eine dynamische, intensive und körperlich fordernde Form des Yoga, die sich durch kontinuierliche Bewegung (Flow) auszeichnet. Die präzise ausgerichteten Yogahaltungen (Asanas) werden miteinander verbunden und fließen so ineinander über, dass Bewegung und Atmung im Einklang sind. Nach einer Aufwärmphase verschmilzt Du in einem je nach Themenschwerpunkt der Stunde variierenden Flow. Der Kopf wird frei während Achtsamkeit, bewusste Atmung, Beweglichkeit, Stützmuskulatur und Ausdauer trainiert und gestärkt werden. Für alle Level geeignet.

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Freitag

ZOUK

 

Zouk ist ein Brasilianischer Tanz, der sich aus dem Lambada entwickelt hat. In den 90er Jahren ist Lambada in den Schulen Brasiliens aus der Mode gekommen und die dortigen Lambada – Tänzer mussten sich etwas einfallen lassen um wieder ihren Lebensunterhalt sichern zu können. Mit einer neuen musikalischen Richtung und Änderungen des Tanzes im allgemeinen zu einem fließenderen weicheren Tanz hin, gelang es ihnen einen neuen Tanzstiel „Zouk“ zu kreieren. Seitdem ist es den Gründern und Tänzern rund um Adilio Porto gelungen, Zouk auf der ganzen Welt zu verbreiten. Inzwischen ist Zouk auch in Deutschland angekommen und erfährt eine große Beliebtheit.

Im Level 1 Anfängerkurs erlernt Ihr die wichtigsten Basics von Zouk Brazil/Zouk Lambada. Die Basics bilden das Fundament und sind notwendig für die Mittelstufe 1..

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Dienstag

Donnerstag

ZUMBA®

 

Der Stepper im Fitnessstudio langweilt Dich? Keine Lust den inneren Schweinehund zu überwinden und Dich ins Fitnessstudio zu schleppen? Dann haben wir das perfekte Angebot für Dich.

Wir bieten Euch mit unserem Angebot an mehreren Tagen in der Woche die perfekte Mischung zwischen Fitness und Tanz. Das heißt Spaß haben am tanzen und danach richtig ausgepowert sein wie nach dem Sport. Unsere Tanzlehrer sind zertifizierte ZUMBA® Trainer und kombinieren für Euch die beste Mischung aus Fitness und Tanz. Das garantiert definitiv mehr Spass bei trainieren als durch ZUMBA® Trainer ohne Tänzerischen Hintergrund.

Wer Lust auf mehr bekommen hat kann jederzeit auch andere Kurse besuchen. Grundsätzlich legt Ihr Euch bei uns nur auf die Anzahl der Kurse pro Woche fest. Somit seit Ihr mit euren Besuchen sehr flexibel bei uns. Mehr aber dazu in der Beratung.

Mit ZUMBA®, Dance Fit, Salsa Single, Hip Hop und Jazz haben wir für alle Berufstätigen, ü20 und ü30’er ein umfassendes Tanz-und Fitnessangebot.

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Dienstag

Donnerstag